Hyper Focussen.

 

Ik kwam vandaag op dit onderwerp omdat ik er momenteel na flink lange tijd weer eens last van heb. Een HYPERFOCUS. Voor Velen in de mensen zonder beperkingen wereld heeft dit woord vast een positieve klank. En zeg je waarschijnlijk Fijn toch dat je zo goed kan focussen?! En ja Voor sommige beroepen heb je een echte hyperfocus nodig. En dan is het een prettige bijkomstigheid. 

Maar ik heb het over een Hyperfocus die kan voorkomen bij bijvoorbeeld Mensen met ADHD, ADD, ASS, Bipolaire stoornissen en vast nog een hoop meer. Maar ook bij Hersenletsel (zowel AH als NAH). Deze versie van Hyperfocus is geen fijne karaktertrek maar een symptoom van iets anders. 

In mijn geval vermoed ik althans van mijn trage informatieverwerking en of prikkel niveaus. 

Voor mij persoonlijk voelt een hyperfocus als controle verlies, als iets wat me zo nu en dan echt overkomt en overvalt. Het gebeurt me het meest bij dingen die ik zou willen veranderen. Zoals een paar jaar geleden ik mezelf totaal in een hyperfocus verloor met de wil om mijn hobbyruimte/studio op te knappen. Uren en uren achter elkaar was ik plannen aan het maken, producten aan het zoeken en tekeningen aan het maken. Ik kwam niet meer in slaap omdat ik maar bleef malen. Ik kreeg hem uiteindelijk gestopt door een techniek die mijn begeleiding me adviseerde. En dat was. bewust gaan zitten en mezelf één mallig toestaan alles 1 keer in detail opschrijven en dan mijn notitieboek dicht te doen. Dat hielp.

Ik had eerder ook al eens een hyperfocus op luisterboeken, de tuin herinrichten,  Ecologische Menstruatieproducten, videocamera's, Honden, Reptielen, kinderwagens, ....

Mijn hyperfocus van dit moment het kopen van een E-Reader. Mijn brein probeert me met het zoeken en bekijken van allerlei informatie over e-readers, te overtuigen dat ik echt die Kobo Libra Color moet hebben. ZIE JE. Het begint met het woord E-reader en rolt net zo vaak over de kop in mijn kop dat ik geobsedeerd raak door dat ene ding. meestal het duurste en en luxe-te.  Terwijl ik niet eens weet of een e-reader de juiste optie voor mijn probleem zou zijn. Het is wat dat betreft maar goed dat ik wel goed ben in het beheren van ons inkomen en dus weet dat ik in ieder geval zonder sparen niet die glinsterende diamant kan kopen. want anders....

Mijn rem werkt gelukkig wel voldoende om deze hyperfocus niet uit de hand te laten lopen. En Financieel in de problemen te raken. Maar het is vooral een heel erg vermoeiend fenomeen. 

Mijn hyperfocussen duurt gelukkig met hulp van mijn begeleiding niet al te lang.  En moet ik soms dus gewoon even STOP roepen.

Narratieve Exposure Therapie

 

Het is even koel tussen door dus kom ik jullie even een update brengen. Vandaag over de beslissing die ik heb genomen om samen met mijn Regie Behandelaar aan Narratieve Exposure Therapie te gaan doen, naast de Psychomotorische Therapie die ik al volg. 

Narratieve Exposure Therapie is een Psychotherapeutische vorm die met name geschikt is voor de behandeling van mensen met meervoudig trauma met PTSS tot gevolg. Maar schijnt ook voor Depressie en Angst klachten te kunnen worden ingezet.

In deze vorm van therapie loop je als client samen met een therapeut je levenslijn door. En markeer je alle goede én alle slechte herinneringen. als je levenslijn af is, (deze wordt dus ook echt fysiek gemaakt op papier of met andere materialen kan ook.) ga je per gebeurtenis/Herinnering gesprek voeren. zo doorloop je je hele levenslijn en krijgen alle gebeurtenissen aandacht. Het doel van deze Therapie is om zo alle herinneringen te integreren in een ander deel van je geheugen. waardoor ze deel van je verhaal worden en niet losse verhalen (die vooral als ze getriggerd worden opkomen). 

Tijdens ons laatste evaluatie moment een week of wat geleden benoemde mijn regie behandelaar deze mogelijkheid om aan traumaverwerking te beginnen. Tot nu toe ben ik vooral de randvoorwaarden daarvoor aan het scheppen geweest met de Vroeger en verder cursus en de PMT . in de hoop dat trauma focale therapie mogelijk zou worden. Vanwege mijn sterk ontwikkelde coping mechanismen, mijn Suïcide risico en mijn Beperkingen is daar voorzichtig mee om gesprongen. Maar lijk ik nu inmiddels al 2 jaar verder beter in staat tot gezonde zelfregulatie. En dus durven we de stap naar trauma focale therapie beter te nemen. Zowel de therapeuten als ikzelf denken dat ik er klaar voor ben. 

Ik voel me er ook wel klaar voor! ondanks het ook weer spannend is en ik hard zal moeten werken om mijn zelfregulatie op peil te houden zodat ik veilig blijf.

Dat was het voor nu... Ik duik weer onder om te hitte te kunnen verdragen. 

TOT snel 

Liefs Marloes