Onderprikkeling is moeilijker te herkennen maar kan net zo erg zijn als overprikkeling.

 

Vandaag wil ik het onderwerp Onderprikkeling bij hersenletsel belichten. Want hoewel men zich dat veel minder realiseerd, is onderprikkeling ook een probleem dat kan voorkomen bij mensen met Hersenletsel. Onderprikkeling kan zelfs voortkomen uit een periode van overprikkeling maar kan overprikkeling ook weer oproepen. Prikkelings niveaus zijn een dagelijkse en constante strijd voor iemand met Hersenletsel en hun verzorgers.

Zelf vind ik onderprikkeling een stuk moeilijker op te merken dan overprikkeling. Mijn duidelijkste symptoom ervan heb ik inmiddels gemerkt is als ik prikkelbaar en moe maar tegelijk onrustig ben. De bijna constante drang om iets te moeten doen. Geef ik niet toe aan dat gevoel dan duurt het niet lang of ik raak in begin fasen van depressie. Maar ga ik wel iets doen dan sla ik daar vaak weer te ver in door en slaat het uiteindelijk om in overprikkeling. waarbij rust en stilte nodig is om uit te komen. 

Voor al nu in de zomer loop ik zelf het meeste tegen onderprikkeling aan. Waarschijnlijk mede door dat mijn lichaam niet kan aarden in de warmte en de lange dagen fel zonlicht. Men zou het een zomer depressie kunnen noemen. In de winter lukt het me al veel beter om mijn activiteit te reguleren. Nu de zomer nog. 

Symptomen van onderprikkeling kunnen zijn: (en zijn per persoon verschillend)

Concentratieverlies: moeite om de aandacht ergens bij te houden.
Tragere denkprocessen: informatie komt moeizaam binnen en het kost meer tijd om te reageren.
Geheugenproblemen: dingen niet goed kunnen onthouden of opslaan.
Initiatiefloosheid: geen zin of puf hebben om actie te ondernemen.

Emotionele en Gedragssignalen

Vlakke emoties: het gevoel dat blijdschap of verdriet minder diep binnenkomt (in een 'roes' leven).
Apathie: uiterlijk ongeïnteresseerd of onverschillig overkomen op de omgeving.
Sombere gevoelens: neerslachtigheid of depressieve stemmingen.
Snelle verveling: een leeg gevoel en rusteloosheid van binnen. 

Lichamelijke en Sociale Tekenen

Extreme vermoeidheid: mentaal en fysiek snel uitgeput raken, zelfs bij weinig inspanning.
Overgevoeligheid voor ‘toevallige’ prikkels: heftig reageren als er onverwachts toch geluid of licht is, omdat de drempel te laag is geworden.
Sociale terugtrekking: contacten vermijden en sociaal isolement


 BRON: Hersenletsel.nl

Mijn advies: Probeer een makkelijke rustige activiteit te vinden die de hersenen genoeg nieuwe prikkels bezorgd. (denk aan het gebruik van je zintuigen! horen, zien, voelen, proeven en ruiken.) Een handwerkje met verschillende stoffen en garen b.v. geeft een goede prikkel aan je hersenen omdat je steeds iets anders voeld. Ga iets bakken of koken en eet dat met aandacht op. Luister naar vogels of insecten buiten, bedenk een spelletje met water. 

Je Brein heeft niet genoeg activiteit om goed te blijven functioneren bij onderprikkeling en je zult dus creatief moeten zijn in hoe je je brein opnieuw kan prikkelen zonder dat het om kan slaan. 

Voor nu laat ik het hierbij maar weer. want zoals ik al eerder schreef de zomer is niet mijn beste periode. maar ik had zelf ook even een actie nodig om mijn brein te stimueren.