Plots opbotsen tegen triggers

 

Ondanks Ik al een heel eind verder ben met het leren herkennen en erkennen van dingen, situaties of sensorische triggers in mijn behandeling en herstel proces, Kom ik af en toe nog een onverwachte trigger tegen. Afgelopen week was dat een behoorlijk pittige en een die ik moet zien te omzeilen omwille van mijn fysieke gezondheid.

Ik had een controle afspraak bij mijn tandarts (een gespecialiseerde tandarts voor mensen die om wat voor reden niet behandeld kunnen worden bij een reguliere tandarts)  en we bespraken dat aan mijn gebit zichtbaar is dat ik veel met mijn gebit knijp. dwz Dat doe ik kenbaar 's nachts in mijn slaap. Knijpen en knarsen is vaak afkomstig van verhoogde stress. Dus logisch vind ik dat wel dat ik dat doe. Maar goed voor je gebit (en op mijn leefijd heb ik dat gebit nog wel een aantal jaartjes nodig) is dat gedrag niet. En besloot ik te vragen of ze me wat handvatten kon reiken om te zien of ik dat zelf verminderd krijg. En haar voorstel is 1. je gezicht, met name je kaaklijn 2 maal daags goed masseren. en 2. 2 maal daags met je duim aan de binnenkant van je wangen masseren. Met dat advies opzak ging ik na de afspraak eigenlijk heel positief naar huis. Dit kan niet al te moeilijk zijn...dacht ik.

Maar dat bleek ik al snel mis te hebben. 

Dat gezicht masseren was het probleem niet. je doet dat gewoon tijdens het insmeren met dagcreme of tijdens het douchen. Maar de trigger dook op toen ik zoals geinstrueerd door de tandarts met mijn duim langs de binnen kant van mijn wangen wilde gaan. zodra ik dat probeerde schoot ik meteen in paniek. trillen, zweten, hoge hardslag en de tranen nabij. 

Dat kwam zo onverwachts! Maar is gezien mijn trauma's wel een duidelijke trigger. En dus zal ik nu om mezelf te helpen samen met mijn therapeuten een weg moeten zien te vinden, om die reactie heen. Ik heb ze dan ook meteen geapp't over dit probleem zodat we er tijdens de volgende sessies over kunnen praten. 

Zelf kwam ik vanmiddag al even op het idee om te kijken of er misschien een hulpmiddel is wat me zou kunnen helpen. Ik denk namelijk wel dat het puur een reactie op huid is waar de trigger zit. Ik kauwde wel altijd op potloden en dat gaf geen reacties.  Dus ik denk dat een tool me zou kunnen helpen de stretches wel te doen. 

Moraal van deze korte blogpost...triggers kunnen op de vreemste momenten ineens opduiken of zichtbaar worden. Laat je daar niet door ontmoedigen. er is meestal wel een omweg te zoeken.

Liefs Marloes